Ce n’est pas une maladie
Ce n’est pas une maladie
Voyez le deuil comme une blessure, elle sera très apparente initialement et elle vous affecte sûrement beaucoup, ce qui est normal. Tout comme une blessure, elle peut être traitée au fil du temps mais une cicatrice restera présente, toujours à vos côtés. Le deuil ne disparaît pas de votre vie, il en fait partie intégrante et définie la personne que vous êtes à présent.
Voyez le deuil comme une blessure, elle sera très apparente initialement et elle vous affecte sûrement beaucoup, ce qui est normal. Tout comme une blessure, elle peut être traitée au fil du temps mais une cicatrice restera présente, toujours à vos côtés. Le deuil ne disparaît pas de votre vie, il en fait partie intégrante et définie la personne que vous êtes à présent.
N'essayez pas de vous débarrasser de cette blessure, apprenez ce qu’elle signifie pour vous et laissez la vous guider vers une nouvelle forme de résilience.
N'essayez pas de vous débarrasser de cette blessure, apprenez ce qu’elle signifie pour vous et laissez la vous guider vers une nouvelle forme de résilience.
Ce n’est pas linéaire
Ce n’est pas linéaire
Il est souvent dit que le deuil se divise en plusieurs étapes, à la manière d'un chemin linéaire à suivre. Certains pensent donc qu’accepter la perte d’un proche n’est qu’une question de franchir ces étapes une après l'autre. Cette vision peut cependant limiter votre capacité à vous sentir légitime dans vos émotions, même longtemps après la perte. Il n’y a aucun mal à osciller entre déni et tristesse, à revenir en arrière ou à ne pas ressentir de colère.
Il est souvent dit que le deuil se divise en plusieurs étapes, à la manière d'un chemin linéaire à suivre. Certains pensent donc qu’accepter la perte d’un proche n’est qu’une question de franchir ces étapes une après l'autre. Cette vision peut cependant limiter votre capacité à vous sentir légitime dans vos émotions, même longtemps après la perte. Il n’y a aucun mal à osciller entre déni et tristesse, à revenir en arrière ou à ne pas ressentir de colère.
Le deuil n’est pas une course avec une ligne d’arrivée ; c’est un voyage unique, où chaque émotion a sa place et son temps.
Le deuil n’est pas une course avec une ligne d’arrivée ; c’est un voyage unique, où chaque émotion a sa place et son temps.
Il n’y a pas qu’un seul moyen de faire le deuil
Il n’y a pas qu’un seul moyen de faire le deuil
Vous avez peut-être entendu des personnes partager ce qu’ils ont vécu dans votre situation. Dans certains cas vos expériences diffèrent et vous avez peut-être l’impression que votre deuil ne suit pas le “bon” chemin. Cependant votre deuil vous appartient pleinement, cette expérience est propre à vous, que vous ayez ressenti ou non de la tristesse ou de la colère ne vous rends d’aucun cas moins légitime à la manière dont vous faites face à la situation.
Vous avez peut-être entendu des personnes partager ce qu’ils ont vécu dans votre situation. Dans certains cas vos expériences diffèrent et vous avez peut-être l’impression que votre deuil ne suit pas le “bon” chemin. Cependant votre deuil vous appartient pleinement, cette expérience est propre à vous, que vous ayez ressenti ou non de la tristesse ou de la colère ne vous rends d’aucun cas moins légitime à la manière dont vous faites face à la situation.
Ne vous comparez pas à votre entourage en matière d’expérience, vos émotions et sentiments par rapport à cet évènement sont tout aussi valables que ceux d’autrui.
Ne vous comparez pas à votre entourage en matière d’expérience, vos émotions et sentiments par rapport à cet évènement sont tout aussi valables que ceux d’autrui.
Ne pas oublier votre entourage
Ne pas oublier votre entourage
Il est facile de se focaliser sur la perte d’une personne et d’en oublier la présence d’autres. Il est tout à fait normal de sentir une profonde solitude lors d’un deuil et de ne pas pouvoir se sentir entouré ou même soutenu. Prendre votre temps à vous rappeler de quelles personnes font parties intégrantes de votre vie, qu’ils soient loin ou à proximité, vous permettra de vous remettre dans le contexte de vos relations et de vous rendre compte des personnes qui pourront vous aider ou vous guider.
Il est facile de se focaliser sur la perte d’une personne et d’en oublier la présence d’autres. Il est tout à fait normal de sentir une profonde solitude lors d’un deuil et de ne pas pouvoir se sentir entouré ou même soutenu. Prendre votre temps à vous rappeler de quelles personnes font parties intégrantes de votre vie, qu’ils soient loin ou à proximité, vous permettra de vous remettre dans le contexte de vos relations et de vous rendre compte des personnes qui pourront vous aider ou vous guider.
Faites en sorte de, petit à petit et à votre rythme, prendre du recul sur votre entourage et faire un sorte ”d’état des lieux” des personnes à qui comptent encore pour vous.
Faites en sorte de, petit à petit et à votre rythme, prendre du recul sur votre entourage et faire un sorte ”d’état des lieux” des personnes à qui comptent encore pour vous.
Prenez votre temps
Prenez votre temps
Après la mort d’un proche, il est fréquemment attendu à ce que la personne endeuillée parle de l'événement pour se sentir mieux. Bien que cela puisse être vrai pour la plupart des personnes, il est contreproductif de forcer un individu encore en train de s’habituer à cette nouvelle réalité de parler en long et en large de ce qu’il ressent. Il n’y a pas de délai pour pouvoir s’exprimer sur ses émotions et ressentis, prendre le temps de mettre des mots à vos sentiments permet de mieux comprendre ce qu’est le deuil pour vous spécifiquement.
Après la mort d’un proche, il est fréquemment attendu à ce que la personne endeuillée parle de l'événement pour se sentir mieux. Bien que cela puisse être vrai pour la plupart des personnes, il est contreproductif de forcer un individu encore en train de s’habituer à cette nouvelle réalité de parler en long et en large de ce qu’il ressent. Il n’y a pas de délai pour pouvoir s’exprimer sur ses émotions et ressentis, prendre le temps de mettre des mots à vos sentiments permet de mieux comprendre ce qu’est le deuil pour vous spécifiquement.
Ne vous précipitez pas dans le fait de vouloir parler de ce que vous ressentez. Prenez le temps de bien comprendre ce que vous êtes en train d'éprouver et de quelle manière vous voulez partager votre expérience.
Ne vous précipitez pas dans le fait de vouloir parler de ce que vous ressentez. Prenez le temps de bien comprendre ce que vous êtes en train d'éprouver et de quelle manière vous voulez partager votre expérience.
La manière de se souvenir des défunts
La manière de se souvenir des défunts
Certains vous parleront du fait qu’ils ont gardé une photo de la personne décédée, certains vous diront qu’ils ont gardé un enregistrement, certains un texte écrit et vous pouvez vous demander s' il y a une “bonne manière” de se souvenir d’une personne. Une nouvelle fois, que vous décidiez de ne pas vouloir un objet physique et uniquement garder en vous une pensée, ou au contraire, faire une collection d’objets, la façon de maintenir le souvenir d’un individu est personnel à chacun.
Certains vous parleront du fait qu’ils ont gardé une photo de la personne décédée, certains vous diront qu’ils ont gardé un enregistrement, certains un texte écrit et vous pouvez vous demander s' il y a une “bonne manière” de se souvenir d’une personne. Une nouvelle fois, que vous décidiez de ne pas vouloir un objet physique et uniquement garder en vous une pensée, ou au contraire, faire une collection d’objets, la façon de maintenir le souvenir d’un individu est personnel à chacun.
Il n’y a pas une manière prédéfinie de se souvenir d’une personne défunte. Vous pouvez attribuer à vous même l’héritage que cette personne vous aura laissé.
Il n’y a pas une manière prédéfinie de se souvenir d’une personne défunte. Vous pouvez attribuer à vous même l’héritage que cette personne vous aura laissé.
Votre vie ne se termine pas à la fin d’une autre
Votre vie ne se termine pas à la fin d’une autre
Quand on fait face à la mort d’un proche, il est normal de sentir que tout s’écroule, comme si votre monde était submergé et ingérable. Mais votre existence continue, même avec cette absence. Avancer ne veut pas dire oublier, c’est apprendre à vivre avec cette nouvelle réalité, en portant en vous ce que vous a appris cette expérience. Chaque souvenir et chaque choix que vous faites dorénavant est une façon de lui rendre hommage.
Quand on fait face à la mort d’un proche, il est normal de sentir que tout s’écroule, comme si votre monde était submergé et ingérable. Mais votre existence continue, même avec cette absence. Avancer ne veut pas dire oublier, c’est apprendre à vivre avec cette nouvelle réalité, en portant en vous ce que vous a appris cette expérience. Chaque souvenir et chaque choix que vous faites dorénavant est une façon de lui rendre hommage.
Le deuil marque une fin, mais ce n’est pas la vôtre.
Le deuil marque une fin, mais ce n’est pas la vôtre.
Comprendre le deuil
Comprendre le deuil
Le deuil, un sujet presque omniprésent dans l’histoire de l’humanité, demeure pour beaucoup un tabou, malgré ses nombreuses représentations dans les médias et la vie quotidienne. Cette réticence à en parler engendre de nombreuses idées reçues et un manque de compréhension, ce qui peut poser des difficultés aux personnes qui y sont confrontées pour la première fois.
Le deuil, un sujet presque omniprésent dans l’histoire de l’humanité, demeure pour beaucoup un tabou, malgré ses nombreuses représentations dans les médias et la vie quotidienne. Cette réticence à en parler engendre de nombreuses idées reçues et un manque de compréhension, ce qui peut poser des difficultés aux personnes qui y sont confrontées pour la première fois.
Le deuil
Le deuil